[...] - masa staz - 1rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia dieta - masowa - 500-700kcal na plusie przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : koncze brac kre allkalyn, omega3, witaminy, zma Zalezy mi na szerokosci plecow, a z kolei chcialbym troche dac odpoczac prostownikom, ktore w ostatnich [...]
[...] Dieta przestrzegam, z wyjątkiem ilośći białka, gdyz jest to trudne... Co mi proponujecie pewnie jakieś suplement białkowy (nawet nie wiem jak to nazwac, może poprostu jakies suplementy z dużą iloscią wiatmin pomogą, nie mam pojecie prosze o pomoc i wskazowki. odpowiedzi nagrodze sogiem Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
[...] na tyle ile potrzebuje do Sportu w ktorym siedze dosc dlugo, ale Klata teraz zastala i to dosc dlugo a chce z nia ruszyc.. Prosze o pomoc :) Gdyz cykl zaczynam od jutra i suplementy chce wycisnac na maksa a w styczniu Clout + kaizen + xplode.. Zeby na czerwiec sie przygotowac do dosc duzej ilosci treningow sportowych .. :) Obozow itd :) [...]
[...] Whey Protein - 2270g - Jako uzupełnienie braku białka w diecie + jakieś witaminy Po cyklu: DORIAN YATES GH BLAST - 280G - Co by zapobiec spadkom Trec CM3 - To samo co wyżej Te suplementy " w czasie cyklu" zacząłbym brać od 2 tygodnia gdy metanabol osiągnąłby maksymalne stężenie. Co powiecie na takie suplementy? Coś wyrzucić/zamienić/dodać?
Witam ponownie w nowym dzienniku! Stary był ciągle przerywany/zawieszany/kontynuowany.. Kolejno: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mania7984 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko stwierdzić, ćwiczę od 10 miesięcy, po kilka miesięcy ciągle z nagłymi przerwami nawet do 4/5 tygodni lub tygodniówkami [...]
KOBIETA WIEK: 23 WAGA: 69kg WZROST: 172cm WYMIARY: -Biceps: 28cm -Udo: 57cm -Talia: 72cm -Biodra: 95cm STAZ NA SIŁOWNI: 3 miesiące CEL SUPLEMENTACJI: redukcja DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: raz spalacz bez diety nieregularnie i nie do końca (Thyroterm), teraz tylko białko Olimp Whey,teraz Matrix 5.0 KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ [...]
[...] omega dajmy nato czyli działanie(metabolizm)? czyli czy ma nato wpływ to czy jedzenie zalega w żołądku i z tego powodu czujemy dyskomfort jakiś tam? 3.czy można popijać dane suplementy witaminy,omega,mineraly,jakieś suplementy ziolowe np. szklanką wody i wycisnietym sokiem z cytryny,albo sokiem pomidorowym bo wiem,że niektórych leków niemożna,ale [...]
[...] podobnie, albo jakaś pizza, albo inne g****.. Nie jestem dumny z tego postępowania i zapewniam wszystkich, że kończę z takim trybem życia definitywnie! Kolejną sprawą są suplementy i odżywki. W mojej stałej suplementacji figurują odżywka białkowa oraz gainer. Jestem również po cyklu kreatynowym na którym jadłem około 30 caps dziennie [...]
Opis Life EneGGy jest specjalnie dobranym kompleksem ziół działających energetyzująco tj.: guarany, żeń-szenia syberyjskiego, żeń-szenia koreańskiego oraz żeń- szenia amerykańskiego. Guarana jest ekstraktem roślinnym zawierającym kofeinę, która pobudza pracę serca oraz układu oddechowego, co powoduje znaczne ożywienie organizmu.Kofeina zawarta w [...]
[...] Wiek: 30 Waga: 75 po spaleniu tlusczu wczesniej 86 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2.5 Uprawiane inne sporty: bd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 3g b 1.1g t 6g ww Przeciwskaznania medyczne: bd Zażywane suplementy: hard mass, bialko na noc bcca system hmb
[...] z góry dzięki! :* Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 177 Cel treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: wy***ongo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: kolarstwo, trochę bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: ogólnie brak, starałem się zdrowo odżywiać + branie białka (prosiłbym równiez o poradę dotyczącą diety) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
1.WIEK: 33 2.WAGA: 90 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 7.5% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Witam dziewczynki jestem nowa na forum, próbowałam cgyba wszystkiego ale nie mogę sobie ułoży jakos makro i treningów. Wiec jeśli mogłabym liczyć na waszą pomoc byłabym wdzięczna. Dojade do pracy to ogarne wszytsko na spokojnie i opisze po krótce co ja za stwór :-). ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiya WIEK: 34 [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia z pełnym osprzętem Dieta : brak, jedynie zmiana nawyków żywieniowych Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Białko Ostatnio przerabiany plan: FBW - szczegóły w poście Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
